问题分析：日常生活上的饮食蔬菜经过加工都是可以使用的。你的生活习惯就是有点油腻了。可以清淡一下，多食炖煮的汤水，有利于乳汁的分娩，清淡饮食。
意见建议：建议注意平时注意多食汤水，可以熬粥喝的，保持适当的体育锻炼，多食一些容易消化的食物，如水果蔬菜
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