运动了一下然后呼吸感到疼痛

这个一般不用特殊的处理，休息一下就没事了，一周左右就可以恢复正常，但是在局部没有完全恢复正常之前最好是不要做剧烈的运动，以免形成慢性损伤，导致以后活动疼痛，不易恢复等，你也可以口服跌打损伤的药物等治疗，平时运动前最好是稍微活动一下，不要一开始就做过于剧烈的活动。