你好，我家发生很大的变故，我最

问题分析：你好，根据你说情况，家里发生大事，引起你的心理紧张，造成失眠多梦，晚上睡不好，白天没有精神。意见建议：建议你，最好不要学会调整自己，不管多么大的事，发生了睡不着这是正常的，但是这不是解决的办法，要正确对待他，可以找亲戚朋友想办法，打关系，积极应对，不要想的太多，只有当前把身体养好，才能更好的解决，俗话说只要青山在不的没柴烧，睡不着，不要喝酒了，时间长了对身体不好，白天适当活动，做到劳逸结合，可能就会大有改善的，实在不行，可以到医院看看，吃一些药物。