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问患者提问

如何健康运动减肥

大夫你好，我平时很少运动，主要是靠上班期间上下楼梯锻炼身体。体重并不是很重，也很少喝酒、吃肉。但即使这样，上次体检，检查出我患有中度脂肪肝。请问如何实现运动减肥啊，有什么注意事项吗？谢谢

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你确实应该减肥瘦身了。给您介绍一种方法静坐减肥法。您只要每天抽出几分钟，就能帮您轻松燃烧脂肪，成为毫不费力的减肥方法。
每天静坐20分钟，让身体在锻炼的同时，也让自己的注意力更加集中。通过静坐减肥，在宁静中获取健康。

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