肱二头肌肌腱炎怎么治疗

右肩膀痛已有一个半月往前上举及往右侧举还可以.但不能往后弯,我平時爱打乒乓球,有時伸右肩帮救球時肩膀一时很痛.摔摔手拍拍肩不痛后才可继续打球，晚上睡觉时不能压右侧肩膀，我已针灸几天，后又理疗了6天有微波，磁疗，电刺激，超声等但均效果不好，疼痛未减轻，想得到的帮助：麻烦医生告诉我膀痛的治疗方法及锻炼的方法。