腰扭伤的治疗方法我不确定是不是扭伤。

腰扭伤的治疗方法我不确定是不是扭伤，就是突然的腰痛，走路都疼到飙泪。就是昨晚上睡觉之前想翻个身，突然就觉得腰剧痛，换回之前的姿势就一点也不痛了。没在意就睡了，早上起床自己还能下地，但是走，坐着姿势不对都是特别疼。只有躺着才感觉不到疼。昨天也没有闪了腰的印象，没有剧烈活动。之前也没有过类似经历，身体很健康，就是体重超重而已。