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孕妇4个月吃什么对宝宝好

我现在已经怀孕四个月了，之前一直害喜很痛苦，很多东西都是为了宝宝健康强忍住吃的，现在终于恢复正常，一切都是为了宝宝，孕妇4个月吃什么对宝宝好？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

水果每天要必吃，每餐要荤素搭配，平时多吃些牛羊肉，鱼，西红柿每天都要吃，可以淡化色斑，补充维C，吃些核桃，带壳的坚果，每天250ML牛奶，再有喝豆浆。
平时再要吃一些核头，木耳，这些都是补钙的。多晒太阳。

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