问患者提问

昨天练深蹲伤了腰，好像是腰椎键盘突出了！

昨天去健身房做自由杠铃深蹲！不知怎么回事就觉得腰中间那根骨头疼，疼的不厉害，睡了一觉起来好点了，但还是有微微不适，尤其是弯腰提重物时！

提问时间：2020-04-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出不会一下子就出现的，你放心吧只是有腰肌劳损而已多放松就可以了多按摩就可以缓解了指导意见还有就是贴上镇痛膏并且要注意以后运动不能这么猛的要循序渐进另外可以擦上药酒，帮助缓解就可以了可以将土元焙成灰，与黄酒共放一瓶内泡七天，每晚喝一小杯黄酒，并用拳头用力打患处

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