新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。
以吃些苹果，和柿子，还有香蕉，这些都是好消化的东西，宝宝喝奶也没有事
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