我最近用黄瓜茄子自慰上瘾了，每天都弄2次，时间很长

健康指导：不是病 但是对身心不好 手淫过后不要太自责 要保持平和心态 要下定决心戒掉 逐渐增加两次手淫间距 慢慢戒掉手淫 最主要是自己能抑制性欲望，尽量不要接触色情信息。

不要看易引发的图片书籍，保持平和心态，多做户外运动，不要一个人独处，尽量穿宽松的裤子，上床就睡觉，醒了就起床，不要在床上多躺