问题分析：快跑后是不建议立即停下来坐下休息的，要慢慢走着休息，其原理是在跑步时心脏高速跳动，突然坐下会有所不适。
意见建议：慢跑时间较短的话自然是可以的，慢跑时间较长的话其休息也是建议暂时走一会，以便让心率慢慢降下来，以免出现不适。
希望对你有所帮助。
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