你好，根据你说的情况，手脚抽筋可能是缺钙引起的，夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议做血钙检查，可服用葡萄糖酸钙，鱼肝油。
膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用，其次为虾皮、海带、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜等
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