你好，正常人体每天需要吸收800维克的钙剂可以维持钙平衡，一般食物中摄取。孕产妇和老人每天需吸收1000维克的钙剂，老人的饮食量少，一般靠食物摄取不够，需要补充钙剂，可以口服钙片，钙的口服液均可。
同时老年人需要补充维生素D也就是鱼肝油，促进钙在体内的吸收。
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