轻微的肛门失禁怎么办呀？

积极参加轻微的体育活动，增强体质，提高机体各脏器的活力，防止便秘的发生。加强肛门功能的锻炼，坚持提肛运动，增强肛门括约肌的收缩力。

应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成空坐马桶的习惯