怎样可以坚固牙齿？十五岁开始就补牙

你好，每天坚持使用含氟牙膏和含氟漱口水,可以使脱矿的牙齿重新矿化变硬,并且在牙齿表面形成坚硬的保护层指导意见这有些防蛀秘笈

1,含氟牙膏刷牙后,含着泡沫漱口两三分钟,让泡沫在唇齿间流动,再吐掉.此时氟离子溶解于泡沫中,极易被牙齿吸收,尤其是微小蛀斑处.不要误吞.它同时可以巩固脆弱的牙齿.

2,刷牙方式,对于咀嚼面用横刷法,对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法.

3,每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处,清除牙垢和牙菌斑.无需多用.

4,餐后刷牙.若无法做到,餐后用温水漱口,不能随便漱一下就吐掉,而是在口中用力漱100下,这样才有作用.吃零食后也要漱口。