减肥蔬菜汁怎么减肥

你好，如果要健康减肥，单靠饮食是不够的，根据身高体重显示，体重指数为30.86，属于中度肥胖，可以通过饮食控制加上体育锻炼来达到减肥的效果。

单纯吃蔬菜容易导致营养不良，可以在多食用花菜、黄瓜、秋葵、萝卜、冬瓜等低热量蔬菜的同时，坚持每日40分钟的有氧训练，可以达到减肥的效果。