前列腺炎做那些运动有好处

1、早上多运动，慢跑两千米，或快走二十分钟。做提肛运动（16次/分钟，每次3-5分钟，每天3次）。

2、少吃大肉，多吃水果，蔬菜；治疗期间，不宜食用鱼、虾、蛋奶及海鲜类等易致敏食物。

3、禁烟、少酒、多放松。

4、少久坐、多饮水。

5、晚上睡眠不能超过十一点、

6、每天饮水不少于2000ML。

7、晚饭减半吃。

8、多与伴侣交流感情，性生活有规律，一周一次或五天一次，不宜过少或过频。