蛙跳瘦腿吗？

蹲蹦又叫“蛙跳，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。蛙跳可以帮助快速增加腿部的血液循环和供养，对小腿肌肉起到很好的锻炼作用。

同时骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

都能起到廋腿的效果。