右腿伸不直、一伸直很疼有时候会感觉咯噔响

就是起床突然腿扭伤伸不直一伸很疼、后面无意弯了下腿就好了 但是每次只要有弯腿动作就会伸不直腿、要蹲在地上起来才好（有时候会感觉膝盖哪里咯噔响一下）腿不疼不痒也没有肿、不弯腿穿高跟鞋逛街都没事.去因为做了核磁共振说退筋哪里有点细后面说的已经忘记了 、开了点要说不要做剧烈运动注意腿部保暖、要吃完了还没好、到现在四个月了 比较担心腿会不会一直这样好不了、有没有其他方法想得到的帮助：用什么药才会康复 平时应该注意什么、是这个是属于什么原因