脚扭伤后3个多月还没恢复

3个多月前打球扭到脚踝，之后一直在调养也没有什么激烈的运动，这个脚扭过两次了，现在走路没什么跑跑步没什么，不能踮脚一踮脚就觉得里面有根筋拉着一样特别痛在脚踝内侧还有就是不能用力跳一用力也会拉筋请问医生有什么办法可以解决一下因为平常扭脚都3个月就差不多好了、是不是有什么问题怎么能好的快点。