我的脂肪含量达到35.9%，我已经健身房运动半年了

问题分析：您好！根据您描述的情况，运动减肥也需要适宜的运动量，过强的运动量，有可能对身体造成损伤，也不容易坚持，容易反弹。

意见建议：建议您还是保持原有的运动量，同时控制饮食，控制热量摄入。选择适合自己的减肥食谱。不要吃零食，不要吃甜食饮料等。

多吃些饱腹感强，热量低的蔬菜瓜果。