建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。
平常注意防止偏食啊。另外，为了能让人体对铁更好、更快的吸收，可以服用一些温和补铁剂，如体恒健牌铁之缘片，对贫血有很好的治疗效果。
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