手腕骨折一个月了，怎么锻炼和康复啊

您好！手腕骨折石膏去除后局部出现肿疼可能与石膏的压卡、局部静脉回流不畅、轻度炎性反应等都有关系，一般在解除石膏后一周左右逐渐恢复正常。

患肢功能位悬吊，坐位或卧位是抬高患肢，禁止患指处于下垂位置，经常按摩局部肌肉，热水泡手，各手指进行功能锻炼，促进血液循环，有利于骨折愈合和减轻肿痛等。