维生素B和维生素C可以同时服用吗？

问题分析：维生素Ｂ族包括的种类很多，主要作用有促进糖类、脂肪、蛋白质代谢，辅助消化，降脂，预防心血管疾病，有一定美容作用。

意见建议：维生素Ｂ族含有叶酸，若维生素C与叶酸合用会减弱各自的作用，加速叶酸的排泄。所以最好不要同时服用。你如果是想保健的话，可以选择复合维生素，适量补充，但不要长期服用。

最好还是靠饮食摄取，最安全。