问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看如果出现毛细血管扩张的话尽量的避免做剧烈的运动衣长时间剧烈运动跑步很容易会造成毛细血管破裂。
意见建议：给你的建议就是对于这种情况注意休息避免长时间活动和剧烈运动并且可以每天适当的局部进行一些理疗都有一定的调理作用。
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