身高的增长不仅是由于遗传因素，更重要的是后天的饮食生活方式。在充足营养和良好睡眠的基础上，锻炼是促进身体发育的一个重要方面。
要长高，必须避免一些负重运动，积极参加一些成长中的运动，如打篮球、跳远、游泳、跑步等。
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