要想瘦身还得依靠有氧运动，有氧运动燃脂，无氧运动增肌。早点一定要吃好，中午少吃主食，多吃纤维蔬菜，晚上吃些水果或者黄瓜柿子。
为了保证营养可以喝牛奶.豆浆等高蛋白低脂肪的食物。减肥最主要不是吃什么，而是毅力和坚持。
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