你好。你的情况和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理为好的。建议在平时注意饮食，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，多喝水，不要吃有刺激性的食物为好的，是有利于调理这个情况的。
必要时可以外用开赛露来帮助排便的。
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