问患者提问

力量训练对抑郁症状有帮助吗

我弟有轻微抑郁，朋友叫他去做力量训练，力量训练对抑郁症状有帮助吗？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

通常情况下，人们只是将力量训练与增加肌肉联系起来，但力量训练也具有强大的心理效应。定期抵抗力训练可以减少焦虑和抑郁症状，力量训练可改善情绪、自我形象及自尊，调节睡眠并减少压力，这些都可以促进整体幸福感。

相关问题