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21岁的我，肩关节习惯性脱臼，除手术外有什么办法？

主要是4年前我左手脱臼了一次但是可能是没固定好之后的几年时间里这样的情况也出现过三次脱臼了以后现在我自己都能复位但是复位后一个星期都感觉到酸胀无力之后也不会有什么问题只是在做运动时偶尔也会感觉到不适

提问时间：2020-03-04

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