健身之后、瘦了、脸变的又黑又干

健身爬山羽毛球游泳等方式坚持了一个月、瘦了好几斤、你好、增肥、运动量适度减少一点、在营养均衡的基础上多吃一点、让摄取量超过消耗量而在饮食方面则应该要增加粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶)的摄入建议：要保持轻松地心态以及规律的运动、均衡的营养及良好的休息时间等才是维持体重的关键