头痛自觉发热全身乏力体温36.5度

你说的情况是很难决定你的体温是不是正常的因为决定体温的因素实在是太多了.我们所说的体温是指机体深部的平均温度.临床上通常用口腔温度直肠温度以及腋窝温度来衡量体温。

直肠温度的正常值是36.9-37.9度但是受下肢温度的影响当下肢冰冷时由于下肢血液回流至髂静脉（也就是腰部位置）时的血液温度会降低就会导致直肠温度降低；

口腔温度平均比直肠温度低0.3度但是也会受呼吸喝水和进食的影响；而腋窝温度平均比比口腔还要低0.4度但是由于腋窝不是密闭体腔易受环境出汗和测量姿势的影响不易正确测定.另外体温还受时间的影响清晨2-6点是最低的午后1-6点是最高的但是波动范围一般不超过1度.所以说你的情况是很难确定的但是看你的数据还是没有问题的属正常范围!这种体温是正常的但存在感染的情况你需要用药物处理的需要积极治疗以免病情加重生活护理：建议你一定要要禁烟酒辛辣食物.饭后服用.关键是平常一定要多喝水。