高血压有什么好的治疗方法吗

现在导致高血压的因素特别多有的是遗传的有的是环境压力因素也有的是精神刺激不过现在高血压在肥胖人身上发现的例子特别多其实高血压换着可以从饮食睡眠着手比如：

1、中午小睡工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动应小睡一会儿一般以半小时至一小时为宜老年人也可延长半小时无条件平卧入睡时可仰坐在沙发上闭目养神使全身放松这样有利于降压

2、晚餐宜少有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎有时毫无顾忌地大吃大喝导致胃肠功能负担加重、影响睡眠不利于血压下降晚餐宜吃易消化食物应配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食进水量不足可使夜间血液稠促使血栓形成

3、娱乐有节睡前娱乐活动要有节制这是高血压病患者必须注意的一点如下棋、打麻将、打扑克要限制时间一般以1小时至2小时为宜要学习控制情绪坚持以娱乐健身为目的不可计较输赢不可过于认真或激动否则会导致血压升高看电视也应控制好时间不宜长时间坐在电视屏幕前也不要看内容过于刺激的节目否则会影响睡眠

4、睡前泡脚按时就寝养成上床前用温水泡脚的习惯然后按摩双足心促进血液循环有利于解除一天的疲乏尽量不用安眠药力争自然入睡不养成依赖催眠药的习惯

5、缓慢起床早晨醒来不要急于起床应先在床上仰卧活动一下四肢和头颈部伸一下懒腰使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力以适应起床时的体位变化避免引起头晕然后慢慢坐起稍微活动几次上肢再下床活动这样血压不会有太大波动