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暴饮暴食如何改掉

我是一个胖子，但是我看到食物就控制不住，每次吃饭都暴饮暴食，一吃到东西就停不下来，总是感觉吃不饱，肚子始终是饿的，这种暴饮暴食该如何改掉。

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

暴饮暴食是心理空虚的一种表现，你可以自我控制一下。平时饮食要规律尽量少吃多餐的方式。每次吃饭要定量不可一次吃得过多。
另外心态要放平稳不可急躁要慢慢的吃饭，每次少吃一点这种暴饮暴食的习惯就可以慢慢的改掉

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