我撸管已经三年了，痘痘狂长，健忘，皮肤暗淡无光

问题分析：手淫的行为具有严重的成瘾性，成瘾后，很难克制。久而久之可导致肾虚、注意力不集中，失眠健忘等症状会接踵而至，因此需要下决心戒掉。

可以慢慢恢复。一般的痤疮，只要注意休息和饮食清淡，很快就能好，但是SY导致的顽固性痤疮就很难好了，非常顽固，必须戒掉SY，积极锻炼，养足肾气才有望痊愈意见建议：建议注意卫生，避免服用辛辣食物为宜。

必须戒掉SY，养成良好的作息饮食习惯，积极锻炼，这样才有望恢复健康肤质。