首先你的习惯很好。但是你要忌嘴，不要老吃辛辣刺激以及上火的东西，多喝水，不要熬夜，多吃一些清淡的东西，多吃水果。
蔬菜，关于药物，可以换一换复方双花片。金嗓利咽丸、甘桔冰梅片，不行的话，可以去医院做一做雾化吸入
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