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我是上夜班的。想早上下班后晨跑

我是上夜班的。想早上下班后晨跑一会然后就睡觉晚上起来就上班这样好吗，跑完步睡觉好还是坏？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述，像这种情况是没有问题的，是可以的指导建议：通常来说，适当的运动对身体健康还是有利的，那么这种情况没有时间的限制，跑步完之后也是能够休息睡觉的，建议跑步只要不过度，循序渐进就可以了，是能够起到锻炼身体，提高身体素质

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