大姨妈推迟4天了，肚子胀而且很硬，三四天没拉屎今天

问题分析：您好，月经提前或者推迟一周都属于正常现象.你的情况属于正常现象建议严密观察。意见建议：日常做到以下方面，可有效预防便秘发生：

1.养成适当运动的习惯

2.摄取大量纤维，晨起喝一杯蜂蜜水

3.养成按时排便的习惯

4.放松心情，不要忍便如果上述方法还是无法改善便秘情况，最好到医院检查一下，在专业医生的指导下用药治疗。