颈椎骨质增生应该怎么预防？

您好，颈椎骨质增生要如何预防

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤。

3、防风寒、潮湿、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势、减少劳损，每低头或仰头1?2小时、需要做颈部活动、以减轻肌肉紧张度，预防颈椎病的发生、最重要的是要改善坐姿，埋头苦干时也可间断地做肩颈部的运动。