病情分析：从您描述的情况来看，大多是维生素缺乏导致营养障碍引起的，这是常见的问题，及时调理，是可以很好的改善的。
指导意见：要注意调整饮食结构，多吃富含维生素B族食物和黑五类食品，平时可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，也是很有效果的。
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