大腿粗怎么减

你好，如果想减腿最好的办法就是空中蹬自行车，只要坚持一个星期就有效合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,。

多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。