我跑步三个月体重没减还有点上升

病情分析：你好，其实减肥是否成功你不要单纯只看体重的。指导意见：而且还要看下自己身体、围度是否变化。有变化就不需要太紧张的。

当然。你三个月体重没有改变。还要考虑是否虽然有运动但是吃的反而更多了造成并没有真正减下去的情况。尤其油腻、零食之类是不建议吃的。

建议添加一定器械运动在有氧运动前对减脂效果更好。还有就是跑步时间要足够。不是跑几分钟十几分钟就可以的