如何排毒清肠效果比较好呢？

饮食清肠疗法是目前最安全的一种方法，一些纤维素含量比较高的食物能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便。而比较常见的纤维素含量高的食物就是苹果，除此以外一些新鲜的蔬菜以及坚果也是很好的选择。

另外一些奶制品也是很好的选择，因为奶制品中含有双歧杆菌成分，而这类成分能够促进肠道蠕动。除此之外还可以适当按摩腹部，这样也能够促进宿便的排出。