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问患者提问

减肥的时候，可以吃核桃么？

因为自己的情绪有些低落，自己在家经常吃一些零食，而且暴饮暴食的，逐渐发现自己的体重快速长胖，体型也已经变样了，我不知道该如何减肥，那么，可以吃核桃么。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥的女性朋友可以吃一些核桃/杏仁核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感哦！在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。
食用量：2-3个核桃约37卡；4-6粒杏仁25-45卡

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