根据您的叙述，您的情况考虑是身体有脾虚或者有肝脾不和、气血不和的问题。发病可能与饮食、情绪、疲劳、身体素质有关。
可以请中医大夫看看，保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。加强体育运动锻炼，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物。
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