问患者提问

男性俯卧撑标准是多少呢

我的一个朋友，之前因为一场大病把他的身体搞垮了，现在已经把病治愈好了，但是身体状态各方面都不是很好，所以我想做俯卧撑来锻炼自己身体，把体格练好，那么男性应该怎样练才能达到理想的效果？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

俯卧撑的规范一分钟之内应该到达35个，身体的条件才算合格，这是对男人力气的最低请求，做俯卧撑时一定要紧绷脚踝，收紧大腿和臀部、腰腹部肌肉，身体呈现一条直线，不要拱起来，运动时一定要适量，动作要规范，才干到达理想的效果。

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