你好，你这个情况就是因为月经来了激素分泌变化引起的生理性反应，这个和你体质有关系，不想吃药的话，就要平时多运动多锻炼，增强体质，才能提高身体对激素分泌变化的适应能力的。
如果运动锻炼太少，就会出现这样的情况，那么就只能药物缓解。
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