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每天晚上睡不到几个小时是怎么回

每天晚上睡不到几个小时是怎么回事，白天还好困，有时候一夜都睡不着

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天晚上睡不到几个小时，白天还好困，有时候一夜都睡不着，是生物钟周期紊乱。白天参加广场舞，多做室外文娱体育活动，多接受紫外线照射，读书写笔记，看电视写故事梗概，多做体育，脑力劳动，晚上适当间断服用阿普唑仑片，无碍。

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