面部灰暗并长斑

首先一.内疗：1.饮食忌辛辣不要喝茶叶多补充纤维质维生素C维生素E的食物. 2.晚上最好是10点就寝.睡眠时间大约8小时成熟睡状态. 3.适时的减压.有空到户外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街. (二)外疗：1.到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜. 2. (1)先洗脸(用不刺激的洗面奶) (2)用按摩霜按摩加速皮肤的新陈代谢. (让黑色素迅速代谢.受损的皮肤进行修护让新细胞再 生) 按摩时可用转圈圈的方式. 3.白天要防紫外线. 4.用面粉+珍珠粉(少许)+维生素E+水做成面膜.敷在脸上约15-20分洗净. *如皮肤较干可加一些橄榄油. *1-3项可天天做.第4项3天1次约1个月见效(可明显淡化.连续调理可以消除