跑步膝盖外侧疼怎么办？

根据您膝关节的MRI检查，您主要是一个半月板的损伤，合并关节囊积液、内侧副韧带的损伤。您的半月板损伤报告描述为二度损伤，未达关节面，其意义是只是一个损伤，而未达到撕裂的程度。

另外需要说明的是半月板的损伤时不可逆的过程，不会再生的，损伤的部位会结缔组织代替。建议您患肢休息抬高，局部热敷促进积液的吸收和韧带的修复，二度半月板的损伤还不是手术指证，等病情缓解后建议您以后活动要适度，不能做剧烈活动以免造成半月板的进一步损伤。